10.5 km | 01:03:11 | 06:00/km日期: 2016-11-21 08:37 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰/小雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'09" / 05'58" / 05'58" / 05'53" / 05'55" / 05'59" / 06'02" / 06'03" / 06'05" / 06'02" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+00'04") | 522 / 10522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.74 km ASICS GT-2000 3 累積 :
2206.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'58" | 00:12'07" |
3 | 05'58" | 00:18'05" |
4 | 05'53" | 00:23'58" |
5 | 05'55" | 00:29'53" |
6 | 05'59" | 00:35'52" |
7 | 06'02" | 00:41'54" |
8 | 06'03" | 00:47'57" |
9 | 06'05" | 00:54'02" |
10 | 06'02" | 01:00'04" |
10.5 | 05'57" | 01:03'11" |