5.3 km | 00:26:06 | 04:57/km日期: 2016-11-30 20:14 - 地點: 興大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 4605 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'06" / 04'49" / 04'53" / 04'57" / 04'58" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'25") | 438 / 438 | 167 / 114 |
2 | | 05'03" (+00'16") | 428 / 866 | 173 / 113 |
3 | | 04'54" (+00'07") | 438 / 1304 | 175 / 116 |
4 | | 04'47" | 438 / 1743 | 178 / 116 |
5 | | 04'55" (+00'08") | 433 / 2176 | 178 / 113 |
6 | | 04'50" (+00'03") | 441 / 2617 | 175 / 117 |
7 | | 04'54" (+00'07") | 431 / 3049 | 176 / 115 |
8 | | 04'53" (+00'06") | 443 / 3492 | 179 / 114 |
9 | | 05'00" (+00'13") | 432 / 3925 | 179 / 111 |
10 | | 04'59" (+00'12") | 440 / 4365 | 178 / 112 |
11 | | 05'01" (+00'14") | 437 / 4803 | 177 / 111 |
12 | | 04'55" (+00'08") | 436 / 5239 | 178 / 113 |
13 | | 04'15" | 31 / 5271 | 157 / 149 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.78 km Adidas Supernona Glide Boost 7 Men 累積 :
3322.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'49" | 00:09'55" |
3 | 04'53" | 00:14'48" |
4 | 04'57" | 00:19'45" |
5 | 04'58" | 00:24'43" |
5.3 | 05'05" | 00:26'06" |