楊小銘 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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6.0 km | 00:31:52 | 05:17/km

日期: 2016-11-28 19:23 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'46" / 05'23" / 05'16" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'09")

05'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'25")

05'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'37")

05'11" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'45")

05'08" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'23"	00:11'09"
3	05'16"	00:16'25"
4	05'12"	00:21'37"
5	05'08"	00:26'45"
6	05'00"	00:31'45"
6.0	04'47"	00:31'52"

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