高大練跑。

這星期因為有點感冒，上星期天跑完中寮山之後都沒跑步。這幾天的休息之後，有比較好一些，所以今天算是這週第一次練跑，對於自己身體的狀況也不太清楚恢復到如何，心想就順勢而為吧。

起跑後，速度很快就能拉到5分速左右，索性就試試看能維持多久。前面4圈，每兩圈進補給站一次(進補給站停錶)，到了第4圈已經開始有點疲累感，第5圈再撐了一圈之後，就進補給站，第6圈跟在聖佶哥他們後面，但是速度已經掉到510~520，跟不上他們了，跑完6圈21K收操。

在補給站休息拉筋的時候，彩碧她們一班娘子軍也進站補給，聊天拍照之後，因為已經脫下鞋子，索性赤足跟娘子軍們跑一圈(沒有戴心率帶)均速630~640。回到補給站休息時，聖佶哥也進來補給，他今天要跑60K。在剩下4圈時，為了幫聖佶哥打氣，避免他失速，已經休息拉好筋的育綺陪他跑了一圈。當他們在跑的時候，我又把鞋子穿上，準備陪聖佶哥跑倒數第3圈。倒數第2圈是聰哥陪，最後一圈我再陪跑。最後聖佶哥以5小時31分完成60K的練跑(進去補給不停錶)，真的是太厲害了。

中間有一段有趣的插曲。因為聖佶哥跑完倒數第二圈說他爆了，大夥都在討論是誰拉爆他的，我和聰哥一致認定是育綺，因為今天她和聖佶哥跑最久~~哈哈哈！

今天早上的高大非常熱鬧，除了聖佶哥這一群跑友之外，也碰到星嫂，仁立，泳裕，營長，阿男和美茹(這對明天要結婚的新人還來練跑，真是太精實了)......等等，很熱鬧，開心的一個早上~~

#謝謝聖佶哥今天豐盛的補給~~
#謝謝育綺的橘子~~
#謝謝愛咪的美味起司蛋餅~~
#謝謝彩碧與國祥的美照~~