黃傑夫 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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4.0 km | 00:38:02 | 09:23/km

日期: 2016-11-26 06:05 - 地點: 田園小徑-明小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'42" / 07'29" / 28'22" / 11'56" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'11")

07'29"

1000 / 2000

3

10'31"

(25'43")

10'31" (+03'02")

1000 / 3000

4

11'55"

(37'39")

11'55" (+04'26")

1000 / 4000

5

00'23"

(38'02")

08'35" (+01'06")

45 / 4045

砍掉重練～

11月累積里程 : 436.20 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, Roger 和其他 8 人說推

·

林恭生早安

2016-11-26 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'29"	00:15'11"
3	28'22"	00:43'33"
4	11'56"	00:55'29"
4.0	08'23"	00:55'52"

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