9.1 km | 00:52:36 | 05:47/km日期: 2013-10-01 16:28 - 地點: 臺東森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'44" / 05'45" / 05'46" / 05'53" / 05'56" / 05'53" / 05'44" / 05'43" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'01") | 1008 / 1008 |
2 | | 05'42" | 1009 / 2018 |
3 | | 05'45" (+00'03") | 1009 / 3028 |
4 | | 05'47" (+00'05") | 1007 / 4035 |
5 | | 05'52" (+00'10") | 1013 / 5049 |
6 | | 05'57" (+00'15") | 1008 / 6057 |
7 | | 05'51" (+00'09") | 994 / 7052 |
8 | | 05'42" | 1012 / 8064 |
9 | | 05'42" | 1006 / 9070 |
10 | | 06'17" (+00'35") | 13 / 9084 |
恢復跑,感覺不錯,雖然小腿仍有酸痛,但跑完之後却沒有刺痛感了
10月累積里程 : 273.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'44" | 00:11'29" |
3 | 05'45" | 00:17'14" |
4 | 05'46" | 00:23'00" |
5 | 05'53" | 00:28'53" |
6 | 05'56" | 00:34'49" |
7 | 05'53" | 00:40'42" |
8 | 05'44" | 00:46'26" |
9 | 05'43" | 00:52'09" |
9.1 | 05'20" | 00:52'36" |