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CraZy74
新竹
ID 837728
< 上一篇
下一篇 >
CraZy74
179.9 km
|
07:24:11
|
24.3 km/h
日期:
2025-03-08 06:16
-
總爬升:
1324 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
71
-
卡路里:
3998 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
96.07
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'21"
(17'21")
17.31 (-16.65)
5000 / 5000
2
14'25"
(31'47")
20.81 (-13.15)
5000 / 10000
3
12'09"
(43'57")
24.83 (-9.13)
5000 / 15000
4
11'44"
(55'41")
25.71 (-8.25)
5000 / 20000
5
18'10"
(01:13'52")
16.51 (-17.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'34"
(01:27'26")
22.22 (-11.74)
5000 / 30000
7
10'50"
(01:38'17")
27.69 (-6.27)
5000 / 35000
8
11'30"
(01:49'47")
26.09 (-7.88)
5000 / 40000
9
12'58"
(02:02'46")
23.23 (-10.74)
5000 / 45000
10
10'01"
(02:12'47")
30.00 (-3.96)
5000 / 50000
11
10'54"
(02:23'41")
27.69 (-6.27)
5000 / 55000
12
10'36"
(02:34'17")
28.35 (-5.62)
5000 / 60000
13
09'01"
(02:43'19")
33.33 (-0.63)
5000 / 65000
14
11'16"
(02:54'35")
26.67 (-7.30)
5000 / 70000
15
15'52"
(03:10'28")
18.95 (-15.01)
5000 / 75000
16
10'49"
(03:21'18")
27.91 (-6.06)
5000 / 80000
17
11'19"
(03:32'38")
26.67 (-7.30)
5000 / 85000
18
11'03"
(03:43'42")
27.27 (-6.69)
5000 / 90000
19
14'03"
(03:57'45")
21.43 (-12.53)
5000 / 95000
20
14'37"
(04:12'23")
20.57 (-13.39)
5000 / 100000
21
22'32"
(04:34'55")
13.33 (-20.63)
5000 / 105000
22
11'11"
(04:46'07")
26.87 (-7.10)
5000 / 110000
23
12'09"
(04:58'16")
24.83 (-9.13)
5000 / 115000
24
11'12"
(05:09'29")
26.87 (-7.10)
5000 / 120000
25
10'37"
(05:20'06")
28.35 (-5.62)
5000 / 125000
26
11'49"
(05:31'55")
25.53 (-8.43)
5000 / 130000
27
13'50"
(05:45'46")
21.69 (-12.28)
5000 / 135000
28
08'52"
(05:54'38")
33.96
5000 / 140000
29
11'59"
(06:06'37")
25.17 (-8.79)
5000 / 145000
30
13'34"
(06:20'12")
22.22 (-11.74)
5000 / 150000
31
09'59"
(06:30'11")
30.25 (-3.71)
5000 / 155000
32
11'29"
(06:41'41")
26.28 (-7.68)
5000 / 160000
33
10'48"
(06:52'29")
27.91 (-6.06)
5000 / 165000
34
11'15"
(07:03'44")
26.67 (-7.30)
5000 / 170000
35
09'59"
(07:13'44")
30.25 (-3.71)
5000 / 175000
36
10'27"
(07:24'11")
28.12 (-5.84)
4902 / 179902
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
453.69 km
Aster
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.1
-2.0 %
2
14.6
1.0 %
3
20.0
2.2 %
4
14.1
-1.2 %
5
18.4
-0.9 %
6
15.4
1.0 %
7
23.7
2.5 %
8
14.2
1.0 %
9
12.9
1.0 %
10
14.9
-0.6 %
11
17.6
1.2 %
12
21.6
1.6 %
13
25.0
-0.4 %
14
28.3
-0.5 %
15
28.1
1.0 %
16
25.4
1.0 %
17
23.5
-0.3 %
18
27.9
1.2 %
19
22.8
-0.5 %
20
29.5
1.0 %
21
28.6
1.0 %
22
28.6
1.0 %
23
22.2
1.0 %
24
18.4
1.4 %
25
4.2
1.4 %
26
23.5
1.5 %
27
23.1
1.5 %
28
22.0
1.9 %
29
24.0
1.6 %
30
15.0
3.0 %
31
20.9
-2.8 %
32
30.5
-1.5 %
33
29.0
-1.1 %
34
29.0
-0.6 %
35
31.9
-1.1 %
36
33.6
-0.9 %
37
23.1
1.0 %
38
21.8
1.3 %
39
24.2
1.2 %
40
24.8
1.4 %
41
27.3
1.2 %
42
22.2
2.5 %
43
5.2
-1.1 %
44
26.1
1.5 %
45
22.8
1.7 %
46
22.0
2.3 %
47
34.6
-2.4 %
48
37.9
-2.5 %
49
32.4
-0.7 %
50
28.3
-0.9 %
51
27.3
1.4 %
52
27.5
1.4 %
53
30.5
1.3 %
54
27.9
1.4 %
55
25.0
1.8 %
56
23.5
3.2 %
57
29.3
1.3 %
58
32.1
-1.0 %
59
23.7
-1.1 %
60
29.0
-0.9 %
61
35.6
-0.8 %
62
38.3
-1.9 %
63
21.8
-1.4 %
64
34.6
-1.5 %
65
35.0
-0.9 %
66
23.4
-1.2 %
67
31.6
-0.4 %
68
26.9
1.6 %
69
23.7
1.9 %
70
24.5
1.4 %
71
26.3
1.6 %
72
23.5
2.3 %
73
15.1
5.1 %
74
10.1
3.5 %
75
22.9
-1.3 %
76
28.8
-2.9 %
77
7.3
-4.5 %
78
28.8
-3.9 %
79
29.5
-2.5 %
80
26.9
-0.9 %
81
28.1
1.0 %
82
28.8
1.0 %
83
28.8
1.0 %
84
22.6
2.8 %
85
21.8
-2.0 %
86
29.8
1.0 %
87
29.0
1.0 %
88
18.0
1.4 %
89
23.8
2.2 %
90
30.3
-1.2 %
91
2.3
-1.7 %
92
23.1
1.3 %
93
24.3
2.0 %
94
25.9
2.0 %
95
28.1
1.5 %
96
30.3
2.2 %
97
23.2
2.3 %
98
22.5
1.4 %
99
19.5
3.8 %
100
13.9
5.7 %
101
11.9
5.4 %
102
11.8
6.1 %
103
12.4
3.6 %
104
7.9
-3.5 %
105
3600.0
-0.7 %
106
94.7
-0.7 %
107
12.5
-5.1 %
108
25.5
-5.2 %
109
26.5
-3.7 %
110
32.7
-6.0 %
111
17.5
-6.2 %
112
25.4
-5.6 %
113
11.8
-2.9 %
114
18.8
-1.6 %
115
18.6
5.8 %
116
35.3
-1.2 %
117
32.1
-1.0 %
118
30.3
-0.1 %
119
31.6
-0.4 %
120
6.0
1.0 %
121
30.8
1.0 %
122
22.1
2.6 %
123
34.0
-0.9 %
124
26.7
1.5 %
125
31.0
-1.1 %
126
30.8
1.2 %
127
16.7
3.6 %
128
17.6
-2.4 %
129
36.4
-1.9 %
130
31.6
-2.3 %
131
15.7
3.0 %
132
21.7
-4.3 %
133
18.7
4.8 %
134
31.9
-0.9 %
135
27.9
-2.5 %
136
33.6
-1.3 %
137
31.0
-2.0 %
138
37.1
-1.8 %
139
35.6
-1.7 %
140
32.4
2.0 %
141
23.7
1.5 %
142
21.2
2.4 %
143
29.5
-0.9 %
144
24.2
1.3 %
145
28.6
-1.3 %
146
20.6
3.0 %
147
25.7
1.5 %
148
30.8
-3.1 %
149
3.4
2.7 %
150
20.1
2.2 %
151
21.8
1.9 %
152
30.5
-1.6 %
153
37.9
-2.9 %
154
34.0
3.0 %
155
31.3
-0.4 %
156
36.4
-1.8 %
157
35.6
-0.5 %
158
20.9
2.6 %
159
9.2
-2.3 %
160
25.7
1.7 %
161
24.0
2.7 %
162
26.3
1.6 %
163
29.5
-0.9 %
164
29.3
-2.7 %
165
31.0
-1.8 %
166
24.3
1.4 %
167
28.8
-0.4 %
168
25.2
1.5 %
169
28.8
-0.4 %
170
26.7
1.2 %
171
31.0
2.0 %
172
27.5
-1.5 %
173
29.8
1.4 %
174
32.7
1.6 %
175
29.8
-1.9 %
176
36.7
-1.0 %
177
33.6
1.0 %
178
29.5
3.3 %
179
36.4
-0.6 %
179.9
12.8
-1.0 %
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朋友動態
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回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
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|
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|
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|
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|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
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00:04:49
|
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台中阿森
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10.2 km
|
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8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
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0.8 km
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00:21:35
|
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8.1 km
|
00:57:59
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0.5 km
|
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林淦鈿（淦哥）
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
林淦鈿（淦哥）
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