Emma Joong 2025/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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6.8 km | 00:56:57 | 08:26/km

日期: 2025-02-27 05:19 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98.2

Pace: 07'53" / 11'56" / 06'24" / 06'26" / 06'25" / 12'18" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'48")

1000 / 1000

2

11'55"

(20'08")

11'55" (+05'31")

1000 / 2000

3

06'24"

(26'33")

06'24"

1000 / 3000

4

06'25"

(32'58")

06'25" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'24"

(39'23")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.85 km

母子鱷魚新款2021 累積 : 281.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

李義清, 黃雅如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	11'56"	00:19'49"
3	06'24"	00:26'13"
4	06'26"	00:32'39"
5	06'25"	00:39'04"
6	12'18"	00:51'22"
6.8	06'59"	00:56'38"

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朋友動態

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