陳文良 2025/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳文良彰化
ID 845951

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6.0 km | 00:40:35 | 06:45/km

日期: 2025-02-27 20:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84.5

Pace: 07'15" / 06'17" / 06'23" / 06'18" / 06'20" / 06'14" / 163'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.26 km

Strava 上傳 | 1 month ago

陳明利說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'17"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
4	06'18"	00:26'13"
5	06'20"	00:32'33"
6	06'14"	00:38'47"
6.0	151'15"	00:40'35"

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