10.0 km | 01:14:08 | 07:23/km日期: 2016-11-19 06:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 12355 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 07'17" / 07'14" / 07'40" / 07'32" / 07'28" / 07'32" / 07'27" / 07'26" / 07'18" / 06'47" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+00'37") | 1000 / 1000 | 166 / 81 |
2 | | 07'16" (+00'34") | 1008 / 2008 | 165 / 82 |
3 | | 07'35" (+00'53") | 1001 / 3009 | 166 / 79 |
4 | | 07'34" (+00'52") | 1006 / 4016 | 166 / 79 |
5 | | 07'26" (+00'44") | 1006 / 5023 | 165 / 81 |
6 | | 07'32" (+00'50") | 1003 / 6026 | 165 / 79 |
7 | | 07'28" (+00'46") | 1008 / 7034 | 166 / 80 |
8 | | 07'22" (+00'40") | 1006 / 8041 | 167 / 80 |
9 | | 07'17" (+00'35") | 1004 / 9046 | 168 / 81 |
10 | | 06'42" | 1004 / 10050 | 168 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.26 km ![](images/shoe.png)
ASICS gel-quantum360cm 累積 :
439.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'14" | 00:14'31" |
3 | 07'40" | 00:22'11" |
4 | 07'32" | 00:29'43" |
5 | 07'28" | 00:37'11" |
6 | 07'32" | 00:44'43" |
7 | 07'27" | 00:52'10" |
8 | 07'26" | 00:59'36" |
9 | 07'18" | 01:06'54" |
10 | 06'47" | 01:13'41" |
10.0 | 14'11" | 01:14'08" |