benson pan 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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5.0 km | 00:32:12 | 06:26/km

日期: 2016-11-18 06:33 - 地點: 文昌國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 6254 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'58" / 06'29" / 06'21" / 06'14" / 06'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'57" (+00'47")

1008 / 1008

179 / 80

2

06'30"

(13'31")

06'27" (+00'17")

1006 / 2014

196 / 78

3

06'21"

(19'52")

06'18" (+00'08")

1006 / 3021

198 / 79

4

06'13"

(26'05")

06'10"

1008 / 4029

198 / 81

5

06'07"

(32'12")

06'08"

996 / 5026

200 / 81

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·

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Edward Yu 余中興說推

·

今天赤足輕鬆跑，讓肌肉放鬆.......

11月累積里程 : 465.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Edward Yu 余中興, 楊耀仲和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'29"	00:13'27"
3	06'21"	00:19'48"
4	06'14"	00:26'02"
5	06'08"	00:32'10"
5.0	-8'-46"	00:32'12"

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