前天的山路訓練不影響今天的耐熱訓練 不過,真是誇張, 11月下旬了還有30度 但雖然日正當中, 跑起來不至於不舒服 接下來,真的要休息到周日的比賽了 多多補充蛋白質,以及肝醣超補..... .......===........... 減光頭,感覺跑得比較快