Kiki Chang 2025/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
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5.0 km | 00:37:42 | 07:30/km

日期: 2025-02-25 06:11 - 平均心率: 169 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86

Pace: 07'44" / 07'52" / 07'35" / 07'17" / 07'07" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.20 km

Asics Magic Speed3 累積 : 349.8 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

小吉, 洪郁年和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'52"	00:15'36"
3	07'35"	00:23'11"
4	07'17"	00:30'28"
5	07'07"	00:37'35"
5.0	08'32"	00:37'43"

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