4.0 km | 00:23:40 | 05:53/km日期: 2016-11-18 17:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 06'11" / 05'07" / 06'25" / 06'28" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'52" | 808 / 1808 |
3 | | 06'22" (+01'30") | 406 / 2214 |
4 | | 06'19" (+01'27") | 790 / 3004 |
5 | | 06'28" (+01'36") | 1000 / 4004 |
6 | | 06'07" (+01'15") | 14 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.22 km MIZUNO J1GA148662(家用練習鞋/紅黑白/中) 累積 :
1657.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'07" | 00:11'18" |
3 | 06'25" | 00:17'43" |
4 | 06'28" | 00:24'11" |
4.0 | 05'12" | 00:24'17" |