17.7 km | 01:37:12 | 05:29/km日期: 2016-11-17 09:45 - 地點: 台北體育場->基隆河濱->南港0k折返 - 平均心率: 34 - 卡路里: 1429 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'44" / 05'26" / 05'50" / 05'38" / 05'42" / 05'34" / 05'27" / 05'16" / 05'30" / 05'28" / 05'19" / 05'10" / 05'10" / 05'18" / 05'47" / 05'12" / 05'42" / 05'52" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 817.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'26" | 00:11'10" |
| 3 | 05'50" | 00:17'00" |
| 4 | 05'38" | 00:22'38" |
| 5 | 05'42" | 00:28'20" |
| 6 | 05'34" | 00:33'54" |
| 7 | 05'27" | 00:39'21" |
| 8 | 05'16" | 00:44'37" |
| 9 | 05'30" | 00:50'07" |
| 10 | 05'28" | 00:55'35" |
| 11 | 05'19" | 01:00'54" |
| 12 | 05'10" | 01:06'04" |
| 13 | 05'10" | 01:11'14" |
| 14 | 05'18" | 01:16'32" |
| 15 | 05'47" | 01:22'19" |
| 16 | 05'12" | 01:27'31" |
| 17 | 05'42" | 01:33'13" |
| 17.7 | 05'52" | 01:37'12" |
留言 
