侯達治 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯達治台北市
ID 66776

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5.0 km | 00:25:23 | 05:03/km

日期: 2016-11-16 19:44 - 地點: 我的家 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 05'03" / 05'00" / 05'08" / 05'08" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'02")

05'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'02")

04'59"

1000 / 3000

4

05'07"

(20'10")

05'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'19")

05'08" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'23")

06'29" (+01'30")

9 / 5009

連2天衝一下5K還是沒能突破!

11月累積里程 : 131.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Stella, 侯達治和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'03"	00:10'03"
3	05'00"	00:15'03"
4	05'08"	00:20'11"
5	05'08"	00:25'19"
5.0	06'44"	00:25'23"

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