7.4 km | 00:52:59 | 07:08/km日期: 2016-11-17 04:37 - 地點: 街道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 9282 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 08'01" / 07'08" / 06'36" / 06'56" / 06'55" / 06'50" / 07'19" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+01'20") | 1009 / 1009 | 172 / 72 |
| 2 | | 07'06" (+00'30") | 1004 / 2013 | 176 / 79 |
| 3 | | 06'36" | 1009 / 3022 | 177 / 85 |
| 4 | | 06'54" (+00'18") | 1006 / 4029 | 175 / 82 |
| 5 | | 06'49" (+00'13") | 1001 / 5030 | 176 / 82 |
| 6 | | 06'51" (+00'15") | 1005 / 6035 | 177 / 82 |
| 7 | | 07'14" (+00'38") | 1000 / 7036 | 174 / 79 |
| 8 | | 07'39" (+01'03") | 422 / 7458 | 167 / 78 |
娘子昨天說每天04:30要運動，瞬間呆住...驚嚇三秒，心想好吧！難得那麼有勁!怎能掃興，便隨口答應。
一早，真的被挖了起來，整裝後就開始出門遊街，順便吃早餐去~(1day)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
336.65 km 
ㄚ拖 2馬藍 累積 :
3726.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 07'08" | 00:15'09" |
| 3 | 06'36" | 00:21'45" |
| 4 | 06'56" | 00:28'41" |
| 5 | 06'55" | 00:35'36" |
| 6 | 06'50" | 00:42'26" |
| 7 | 07'19" | 00:49'45" |
| 7.4 | 07'39" | 00:52'59" |
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