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Hong Chang
新竹
ID 189650
62 位追隨者
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Hong Chang
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:06:10
|
07:15/km
|
第1馬
2016年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2016-11-13
成績
05:06:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'43")
00:33'43" (+01'50")
01:05'36" (+00'43")
10 km
(01:05'36")
00:31'53"
15 km
(01:38'06")
00:32'30" (+00'37")
01:04'53"
20 km
(02:10'29")
00:32'23" (+00'30")
25 km
(02:45'50")
00:35'21" (+03'28")
01:13'19" (+08'26")
30 km
(03:23'48")
00:37'58" (+06'05")
35 km
(04:04'13")
00:40'25" (+08'32")
01:23'34" (+18'41")
40 km
(04:47'22")
00:43'09" (+11'16")
Finish
(05:06:10)
日期:
2016-11-13 06:22
-
總爬升:
697 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2209 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'34"
(07'34")
07'34" (+01'30")
1000 / 1000
2
06'26"
(14'01")
06'26" (+00'22")
1000 / 2000
3
06'12"
(20'14")
06'12" (+00'08")
1000 / 3000
4
07'03"
(27'17")
07'03" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'25"
(33'43")
06'25" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(40'16")
06'33" (+00'29")
1000 / 6000
7
06'04"
(46'20")
06'04"
1000 / 7000
8
06'13"
(52'34")
06'13" (+00'09")
1000 / 8000
9
06'29"
(59'03")
06'29" (+00'25")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:05'36")
06'32" (+00'28")
1000 / 10000
11
06'29"
(01:12'05")
06'29" (+00'25")
1000 / 11000
12
06'37"
(01:18'43")
06'37" (+00'33")
1000 / 12000
13
06'37"
(01:25'20")
06'37" (+00'33")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:31'46")
06'26" (+00'22")
1000 / 14000
15
06'19"
(01:38'05")
06'19" (+00'15")
1000 / 15000
16
06'52"
(01:44'58")
06'52" (+00'48")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:51'10")
06'11" (+00'07")
1000 / 17000
18
06'15"
(01:57'25")
06'15" (+00'11")
1000 / 18000
19
06'18"
(02:03'44")
06'18" (+00'14")
1000 / 19000
20
06'44"
(02:10'28")
06'44" (+00'40")
1000 / 20000
21
06'20"
(02:16'48")
06'20" (+00'16")
1000 / 21000
22
06'18"
(02:23'07")
06'18" (+00'14")
1000 / 22000
23
06'55"
(02:30'03")
06'55" (+00'51")
1000 / 23000
24
08'26"
(02:38'29")
08'26" (+02'22")
1000 / 24000
25
07'18"
(02:45'48")
07'18" (+01'14")
1000 / 25000
26
07'16"
(02:53'05")
07'16" (+01'12")
1000 / 26000
27
07'50"
(03:00'56")
07'50" (+01'46")
1000 / 27000
28
09'06"
(03:10'03")
09'06" (+03'02")
1000 / 28000
29
06'24"
(03:16'27")
06'24" (+00'20")
1000 / 29000
30
07'19"
(03:23'46")
07'19" (+01'15")
1000 / 30000
31
06'57"
(03:30'44")
06'57" (+00'53")
1000 / 31000
32
07'46"
(03:38'30")
07'46" (+01'42")
1000 / 32000
33
08'07"
(03:46'38")
08'07" (+02'03")
1000 / 33000
34
07'49"
(03:54'27")
07'49" (+01'45")
1000 / 34000
35
09'43"
(04:04'11")
09'43" (+03'39")
1000 / 35000
36
09'14"
(04:13'25")
09'14" (+03'10")
1000 / 36000
37
09'40"
(04:23'06")
09'40" (+03'36")
1000 / 37000
38
07'46"
(04:30'53")
07'46" (+01'42")
1000 / 38000
39
07'56"
(04:38'49")
07'56" (+01'52")
1000 / 39000
40
08'31"
(04:47'20")
08'31" (+02'27")
1000 / 40000
41
07'44"
(04:55'05")
07'44" (+01'40")
1000 / 41000
42
07'59"
(05:03'04")
07'59" (+01'55")
1000 / 42000
43
03'05"
(05:06'09")
06'12" (+00'08")
496 / 42496
完成了初馬,開心!!!
賽前宣言:
初馬,加油了!!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
85.94 km
Mizuno Rider18 累積 :
892.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
宋國華
,
跳跳星
和其他
29
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·
留言
觀看另 7 則留言
姜宗文
恭喜完賽喔!
2016-11-13 13:05 ·
湯姆
恭喜完賽 !
2016-11-13 15:26 ·
章魚老大
恭喜順利完成初馬
2016-11-13 16:01 ·
黃開基
恭喜初馬完賽。
2016-11-13 19:24 ·
Hong Chang
謝謝各位的祝福,田中鄉親真的是超熱情的~
2016-11-14 06:56 ·
開心跑的田中一步狼
恭喜在田中完成初馬,歡迎明年再來創佳績。
2016-11-14 17:32 ·
王義鈞(新竹瘋)
恭喜完賽…
2016-11-16 04:27 ·
Liu
早上好!
恭喜初馬高速玩賽唷、真棒!
開心運動 怡樂永續! (*^▽^*)
2016-11-16 08:34 ·
江明修
午安
恭喜完賽
2016-11-16 14:00 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'26"
00:14'01"
3
06'13"
00:20'14"
4
07'04"
00:27'18"
5
06'25"
00:33'43"
6
06'33"
00:40'16"
7
06'05"
00:46'21"
8
06'14"
00:52'35"
9
06'29"
00:59'04"
10
06'32"
01:05'36"
11
06'30"
01:12'06"
12
06'37"
01:18'43"
13
06'38"
01:25'21"
14
06'26"
01:31'47"
15
06'19"
01:38'06"
16
06'53"
01:44'59"
17
06'11"
01:51'10"
18
06'16"
01:57'26"
19
06'18"
02:03'44"
20
06'45"
02:10'29"
21
06'20"
02:16'49"
22
06'20"
02:23'09"
23
06'55"
02:30'04"
24
08'27"
02:38'31"
25
07'19"
02:45'50"
26
07'17"
02:53'07"
27
07'50"
03:00'57"
28
09'07"
03:10'04"
29
06'32"
03:16'36"
30
07'12"
03:23'48"
31
06'58"
03:30'46"
32
07'46"
03:38'32"
33
08'07"
03:46'39"
34
07'50"
03:54'29"
35
09'44"
04:04'13"
36
09'14"
04:13'27"
37
09'42"
04:23'09"
38
07'45"
04:30'54"
39
07'56"
04:38'50"
40
08'32"
04:47'22"
41
07'45"
04:55'07"
42
07'59"
05:03'06"
42.5
06'12"
05:06'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
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