林阿傑 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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4.0 km | 00:22:00 | 05:29/km

日期: 2016-11-07 08:41 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 05'26" / 05'28" / 05'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'11")

05'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'38")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'58")

05'20"

1000 / 4000

5

00'01"

(22'00")

05'14"

5 / 4005

11月累積里程 : 232.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Woody Tsai 和呂明潤說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'26"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	05'20"	00:21'59"
4.0	03'20"	00:22'00"

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