Joe Lee 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lee 高雄
ID 79679

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1.0 km | 00:19:57 | 19:45/km

日期: 2016-11-13 16:48 - 平均心率: 73 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'06" / 2203'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'48"

(19'48")

19'48"

1000 / 1000

2

00'09"

(19'57")

15'42"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.22 km

夾腳拖鞋累積 : 12728.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳國良和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'06"	00:00'08"
1.0	-9'-57"	00:19'58"

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