廖文紹(大坪) 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

6.6 km | 00:43:43 | 06:38/km

日期: 2016-11-14 17:45 - 地點: 南港溪 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 05'54" / 06'50" / 06'37" / 07'23" / 06'32" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

06'01"

2178 / 2178

2

14'58"

(28'05")

06'45" (+00'44")

2213 / 4391

3

15'27"

(43'32")

06'57" (+00'56")

2221 / 6612

跟蔡頭，空氣太差，小跑一下

11月累積里程 : 221.95 km

Y拖+五趾襪累積 : 3953.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Renee Lu, 黃智宏和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	06'50"	00:18'48"
4	06'37"	00:25'25"
5	07'23"	00:32'48"
6	06'32"	00:39'20"
6.6	07'36"	00:43'43"

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