沈國安 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

沈國安桃園
ID 2561

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4.9 km | 00:19:14 | 03:57/km

日期: 2016-11-13 07:10 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 03'16" / 04'08" / 03'59" / 04'14" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

03'31"

1500 / 1500

2

06'05"

(11'22")

04'03" (+00'32")

1500 / 3000

3

06'04"

(17'27")

04'03" (+00'32")

1500 / 4500

4

01'46"

(19'14")

04'56" (+01'25")

359 / 4859

11月累積里程 : 160.27 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 累積 : 1407.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'16"	00:03'16"
2	04'08"	00:07'24"
3	03'59"	00:11'23"
4	04'14"	00:15'37"
4.9	04'16"	00:19'17"

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