龔煜傑 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

龔煜傑基隆
ID 295745

< 上一篇

下一篇 >

3.9 km | 00:47:15 | 12:03/km

日期: 2016-10-28 16:28 - 卡路里: 212 Cal

Pace: 12'03" / 09'06" / 09'31" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'50" (+02'33")

992 / 992

2

09'18"

(21'03")

09'17"

1001 / 1993

3

09'23"

(30'26")

09'21" (+00'04")

1002 / 2996

4

16'49"

(47'15")

18'12" (+08'55")

923 / 3920

10月累積里程 : 3.92 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	09'06"	00:21'09"
3	09'31"	00:30'40"
3.9	18'01"	00:47'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

2.0 km | 00:10:58 | 05:28/km

王聖欣上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:07 | 05:47/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:28:51 | 06:03/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:53:58 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:18 | 06:53/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.0 km | 00:48:14 | 16:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的訓練日誌 : "恭喜。🤪"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:22:22 | 05:51/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.1 km | 01:37:08 | 07:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

16.6 km | 01:53:17 | 06:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:15:20 | 06:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:52 | 08:32/km

王聖欣上傳了新日誌

5.4 km | 00:30:00 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:00 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:36 | 04:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 00:45:21 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:59:29 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

4.9 km | 00:28:53 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:29:00 | 07:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:52 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:08 | 05:14/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:40 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:39 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 05:00/km

王聖欣上傳了新日誌

5.4 km | 00:30:01 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:22 | 21:25/km