7.1 km | 00:35:29 | 04:58/km日期: 2016-11-11 17:25 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 05'25" / 04'23" / 04'28" / 04'46" / 05'03" / 04'27" / 06'12" / 05'57" /
模擬練習,1K熱身,1K收操。
感覺很棒!!還有機會可以比去年進步,看當天狀況了!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.67 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 :
2087.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'23" | 00:09'48" |
3 | 04'28" | 00:14'16" |
4 | 04'46" | 00:19'02" |
5 | 05'03" | 00:24'05" |
6 | 04'27" | 00:28'32" |
7 | 06'12" | 00:34'44" |
7.1 | 05'56" | 00:35'29" |