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    Tseng chite(曾繼德) 高雄
    ID 36208
    238 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tseng chite(曾繼德)
    10.0 km | 00:41:06 | 04:06/km
    2016南高雄家扶公益路跑
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績00:41:06
    總名次11 / 1184
    分組名次4 / 263
    平均速度04:06/km
    日期: 2016-11-13 06:36 - 地點: 援中國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'52"1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'01")
    		04'09" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'26"  (12'28")
    		04'26" (+00'34")1000 / 3000
    4
    04'28"  (16'57")
    		04'28" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'27"  (21'25")
    		04'27" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (26'10")
    		04'44" (+00'52")1000 / 6000
    7
    04'33"  (30'43")
    		04'33" (+00'41")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'12")
    		04'28" (+00'36")1000 / 8000
    9
    04'29"  (39'42")
    		04'29" (+00'37")1000 / 9000
    10
    01'23"  (41'06")
    		03'54" (+00'02")358 / 9358
    高雄
    Tseng chite(曾繼德)
    · 留言

    第二場測試10K賽，不足里程數穩穩跑

    賽前宣言: 當作10K測驗跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 371.19 km VibramFiveFingers Bikila EVO男五趾鞋14M3503-藍 累積 : 485.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Guo Wei, Huan 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳榮興 早安、假日運動愉快！
    2016-11-13 08:25 ·
     1 個人推
    老飛 水喔！
    恭喜高速完賽
    2016-11-13 09:40 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜高速完賽
    2016-11-13 09:48 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2016-11-13 09:57 ·
    J 恭喜高速完賽！怎麼沒跑全馬？
    2016-11-13 09:57 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-11-13 10:13 ·
     1 個人推
    許文才 恭喜高速完賽
    2016-11-13 10:39 ·
     1 個人推
    張益祥 謝謝阿德，很快的10k,
    我跑不到這速度，厲害
    2016-11-13 10:59 ·
     1 個人推
    信佳 這速度也太快了，恭喜完賽
    2016-11-13 11:58 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜高速完賽！
    2016-11-13 12:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-13 13:11 ·
     1 個人推
    葉丰（赤客） 恭喜繼德高速完賽＼(^o^)／
    2016-11-13 14:09 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 繼德 晚安!
    恭喜高速完賽~超棒!
    2016-11-14 23:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'53"00:03'53"
    204'09"00:08'02"
    304'27"00:12'29"
    404'29"00:16'58"
    504'28"00:21'26"
    604'45"00:26'11"
    704'33"00:30'44"
    804'45"00:35'29"
    904'30"00:39'59"
    9.403'54"00:41'23"

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