葉宗錡 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.0 km | 00:30:53 | 05:07/km

日期: 2016-11-11 19:10 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 05'27" / 05'18" / 05'08" / 04'56" / 04'09" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'16")

05'26" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'34")

05'17" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'42")

05'08" (+01'00")

1000 / 4000

5

04'55"

(26'38")

04'55" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 274.82 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, 羊羊得意和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'27"	00:11'16"
3	05'18"	00:16'34"
4	05'08"	00:21'42"
5	04'56"	00:26'38"
6	04'09"	00:30'47"
6.0	05'16"	00:30'54"

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