7.4 km | 00:57:38 | 07:44/km日期: 2016-11-10 20:03 - 地點: 中正橋河濱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'25" / 05'25" / 05'25" / 06'00" / 11'04" / 13'05" / 10'59" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'04" (+03'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'47" (+06'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'15" (+04'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'58" (+04'42") | 442 / 7442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
248.25 km Mizuno Amulet 6 累積 :
491.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'25" | 00:10'50" |
3 | 05'25" | 00:16'15" |
4 | 06'00" | 00:22'15" |
5 | 11'04" | 00:33'19" |
6 | 13'05" | 00:46'24" |
7 | 10'59" | 00:57'23" |
7.4 | 09'59" | 01:01'48" |