pt 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
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6.6 km | 00:50:46 | 07:40/km

日期: 2016-11-08 07:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 00'01" / 01'57" / 07'15" / 06'51" / 07'15" / 06'42" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅章榮, 仙輩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	01'57"	00:01'58"
3	07'15"	00:09'13"
4	06'51"	00:16'04"
5	07'15"	00:23'19"
6	06'42"	00:30'01"
6.6	06'38"	00:34'05"

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