阿建 (新竹瘋) 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
ID 142615

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿建 (新竹瘋)

5.5 km | 00:42:40 | 07:42/km

日期: 2016-11-06 16:24 - 地點: 景美溪右岸 - 天氣: 太陽下山了 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 09'30" / 07'18" / 07'27" / 08'10" / 07'02" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'24" (+02'25")

996 / 996

2

07'18"

(16'41")

07'20" (+00'21")

995 / 1991

3

07'27"

(24'08")

07'23" (+00'24")

1007 / 2999

4

08'17"

(32'25")

08'11" (+01'12")

1011 / 4010

5

07'02"

(39'27")

06'59"

1005 / 5016

6

03'13"

(42'40")

06'10"

520 / 5536

新竹

阿建 (新竹瘋)

·

新竹

阿建 (新竹瘋)

·

慢跑景美溪右岸，享受跑步的樂趣。

11月累積里程 : 59.66 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 249.9 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 8 years ago

Amy Tsai, 林月珍和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	07'18"	00:16'48"
3	07'27"	00:24'15"
4	08'10"	00:32'25"
5	07'02"	00:39'27"
5.5	06'04"	00:42'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km