Li-Wei 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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4.6 km | 00:30:02 | 06:34/km

日期: 2016-10-03 21:09 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5290 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'36" / 06'48" / 06'31" / 06'31" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'06")

1003 / 1003

172 / 88

2

06'48"

(13'24")

06'45" (+00'17")

1007 / 2011

175 / 84

3

06'31"

(19'55")

06'28"

1006 / 3018

177 / 87

4

06'31"

(26'26")

06'30" (+00'02")

1001 / 4019

178 / 86

5

03'36"

(30'02")

06'20"

567 / 4587

178 / 88

比上星期的30分跑得還多一點點~~~~加油吧！

10月累積里程 : 4.57 km

BROOKS GHOST7 累積 : 169.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Liang 和科丞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'48"	00:13'24"
3	06'31"	00:19'55"
4	06'31"	00:26'26"
4.6	06'20"	00:30'02"

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