天黑得早今晚風又有點透,自己一個人去堤防跑會沒有動力,所以回到家用最快速度換好衣服就往體育場出發,原本還是想跑55-60分/10公里的恢復跑,但4公里過後就逐漸加速到接近四分半。 前四公里21分15秒、後六公里27分20秒。