8.2 km | 00:51:47 | 06:18/km日期: 2016-11-01 19:47 - 地點: 飯後甜點 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 52%
Pace: 06'31" / 06'33" / 06'01" / 06'30" / 06'18" / 06'18" / 06'11" / 06'04" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'39") | 204 / 8204 |
Easy run 8k+walk
不是easy run嗎?
怎麼偶有爆衝的感覺,哈哈…
還要再克制一下嘍!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 91.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'33" | 00:13'04" |
3 | 06'01" | 00:19'05" |
4 | 06'30" | 00:25'35" |
5 | 06'18" | 00:31'53" |
6 | 06'18" | 00:38'11" |
7 | 06'11" | 00:44'22" |
8 | 06'04" | 00:50'26" |
8.2 | 06'41" | 00:51'48" |