馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    704375_lily chen 台南
    ID 219764
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    704375_lily chen 
    10.5 km | 01:14:59 | 07:09/km
    日期: 2016-11-01 19:26 - 地點: 體育場 - 天氣: 我已經穿短袖了不要逼我 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
    Pace: 07'29" / 07'05" / 07'09" / 07'05" / 07'02" / 06'35" / 06'59" / 08'02" / 07'21" / 07'36" / 05'31" /
    台南
    704375_lily chen
    · 留言
    台南
    704375_lily chen
    · 留言

    亞索八百第N次(忘記數了)
    希望不是出國前最後一次就好....

    前面幾趟都跟的沒什麼起色
    第七趟我整個起死回生黏超緊
    因為我心裡就只有一個念頭: 我只能跟上!痛苦也只不過這一下而已!覺得痛苦的時候也只剩下200m我不能放棄!

    反而最後一趟居然沒力氣衝衝衝了QQ
    不知道跟昨天衝5K有沒有關係
    但真的無法做最後衝刺，哭哭
    只好後面做幾個肌力來補強一下

    棒式橋式肌力八招通通來
    我不怕!!!!哼哼哼!!!
    酸酸的爽爽的，阿哈！

    11月累積里程 : 61.96 km ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    Jon Li 阿雄 , 小朱 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    鐵人 Yao 愛運動…身材很棒ㄛ！
    2016-11-01 23:46 ·
     1 個人推
    704375_lily chen 謝謝鐵人YAO稱讚，還有努力空間～～～
    2016-11-02 08:44 ·
     1 個人推
    Gordon sung 美美美...美到冒泡了！
    2016-11-02 11:07 ·
     1 個人推
    Juju huang 有毅力，太厲害了！
    我都忘記什麼叫亞索了…XD
    2016-11-02 16:28 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安運動暢快
    2016-11-02 23:32 ·
    鐵人 Yao 體重場是有團跑嗎？我都在成大跑居多…
    2016-11-03 00:15 ·
    704375_lily chen Gordon: 謝謝稱讚~~我也開心到冒泡(?)哈哈哈
    2016-11-03 08:41 ·
     1 個人推
    704375_lily chen Juju: 我看你還是練得很勤阿!!!
    2016-11-03 08:42 ·
    704375_lily chen 鐵人YAO: 沒有團跑啦~找跑友一起去練習阿捏~為了下周的全馬在做準備~
    2016-11-03 08:42 ·
     1 個人推
    鐵人 Yao 是田中馬吧～～
    2016-11-03 20:22 ·
    704375_lily chen 鐵人YAO: 不是喔~紐西蘭的皇后鎮馬拉松
    2016-11-04 08:49 ·
     1 個人推
    鐵人 Yao 出國跑耶…真強～等妳分享照片喲～
    2016-11-04 21:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    207'05"00:14'34"
    307'09"00:21'43"
    407'05"00:28'48"
    507'02"00:35'50"
    606'35"00:42'25"
    706'59"00:49'24"
    808'02"00:57'26"
    907'21"01:04'47"
    1007'36"01:12'23"
    10.505'30"01:14'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:59
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :