10.3 km | 01:01:45 | 05:59/km日期: 2016-11-04 07:05 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 08'25" / 06'48" / 06'18" / 05'55" / 05'59" / 09'06" / 05'52" / 05'28" / 05'35" / 05'16" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+02'22") | 641 / 1641 |
3 | | 06'02" (+00'54") | 1000 / 2641 |
4 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 3641 |
5 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 4641 |
6 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 5641 |
7 | | 06'02" (+00'54") | 1000 / 6641 |
8 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 7641 |
9 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 8641 |
10 | | 05'52" (+00'44") | 203 / 8845 |
11 | | 05'08" | 1000 / 9845 |
12 | | 07'59" (+02'51") | 448 / 10294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 347.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'48" | 00:15'13" |
3 | 06'18" | 00:21'31" |
4 | 05'55" | 00:27'26" |
5 | 05'59" | 00:33'25" |
6 | 09'06" | 00:42'31" |
7 | 05'52" | 00:48'23" |
8 | 05'28" | 00:53'51" |
9 | 05'35" | 00:59'26" |
10 | 05'16" | 01:04'42" |
10.3 | 08'33" | 01:07'13" |