盧兆偉 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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6.0 km | 00:31:59 | 05:19/km

日期: 2016-11-04 05:33 - 總爬升: 102 m - 地點: 國泰維也納社區 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 426 Cal - 總步數: 5324 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'34" / 05'12" / 05'25" / 05'26" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

05'29" (+00'14")

1268 / 1268

167 / 108

2

06'50"

(13'48")

05'15"

1301 / 2569

170 / 111

3

07'03"

(20'51")

05'25" (+00'10")

1300 / 3869

167 / 110

4

07'10"

(28'01")

05'29" (+00'14")

1305 / 5174

165 / 110

5

03'58"

(31'59")

05'29" (+00'14")

721 / 5896

158 / 114

11月累積里程 : 64.75 km

Scucony Kinvara 5 型號累積 : 628.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Peggy0711, 張同心和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'12"	00:10'46"
3	05'25"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	05'29"	00:27'06"
5.9	05'26"	00:31'59"

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