5.0 km | 00:26:40 | 05:18/km日期: 2016-10-31 18:28 - 地點: 嘉大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4438 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 113 cm
Pace: 05'09" / 05'07" / 05'07" / 05'28" / 05'33" / 12'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" (+00'02") | 1003 / 1003 | 169 / 114 |
2 | | 05'06" | 1000 / 2003 | 168 / 116 |
3 | | 05'06" | 1002 / 3005 | 167 / 116 |
4 | | 05'27" (+00'21") | 1001 / 4007 | 165 / 110 |
5 | | 05'31" (+00'25") | 1004 / 5011 | 165 / 109 |
6 | | 12'10" (+07'04") | 21 / 5033 | 78 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 30.15 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'07" | 00:10'16" |
3 | 05'07" | 00:15'23" |
4 | 05'28" | 00:20'51" |
5 | 05'33" | 00:26'24" |
5.0 | 12'10" | 00:26'40" |