Chief Lunger 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:07:00 | 06:05/km

日期: 2025-01-05 06:17 - 地點: 卓蘭國小操場 - 天氣: 天未亮🌟 - 平均心率: 116 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

Pace: 06'05" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'53"

(07'00")

06'00"

149 / 1149

台中

Chief Lunger

·

卓蘭馬熱身-與歐利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.22 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白) 累積 : 253.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

光頭, 婉瑜💖 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.1	06'00"	00:06'59"

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