evanhung 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.4 km | 00:34:58 | 06:25/km

日期: 2025-01-01 06:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58.3

Pace: 06'17" / 05'44" / 06'04" / 05'57" / 07'58" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.78 km

母子鱷魚蚵技Y拖(黃) 累積 : 809.3 km

Strava 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'44"	00:12'01"
3	06'04"	00:18'05"
4	05'57"	00:24'02"
5	07'58"	00:32'00"
5.4	06'38"	00:34'58"

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