704375_lily chen 2016/10/31 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

5.0 km | 00:29:49 | 05:55/km

日期: 2016-10-31 18:46 - 地點: 南科實中 - 天氣: 超涼的，是冬天的前奏 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 06'01" / 06'09" / 06'07" / 05'30" / 04'41" /

台南

704375_lily chen

Play hard, Run hard! Run for Food~~~~Run for Life~~

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沒事來跑跑5K耗時間, 沒想到巧遇雅玲,看到大家都喜歡上運動(跑步)覺得很不賴!

本來目標均速5'45沒想到還是太貪心了
2K之後就滑到6分速
還好我還有點力氣keep住
跑了很久的亞索有一點點作用了, 六分速不那麼喘了
#覺得開心
#小進步就是一大步

10月累積里程 : 119.73 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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704375_lily chen 波大：你這個酒鬼=____=

2016-11-02 08:45 ·

1 個人推

Gordon sung 漂亮..^_^

2016-11-02 11:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'01"	00:11'54"
3	06'09"	00:18'03"
4	06'07"	00:24'10"
5	05'30"	00:29'40"
5.0	04'38"	00:29'49"

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