許正宗 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.7 km | 00:07:50 | 04:39/km

日期: 2024-12-27 17:17 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.6

Pace: 04'41" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

03'09"

(07'50")

04'37"

682 / 1682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.03 km

亞瑟士 Magic speed4 累積 : 513.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.7	04'38"	00:07'51"

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