17.0 km | 01:43:01 | 06:02/km日期: 2013-09-23 18:58 - 地點: 體育館外圍 - 天氣: 雨 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'08" / 05'36" / 06'00" / 06'35" / 05'39" / 06'07" / 05'37" / 05'50" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 05'26" / 04'50" / 06'20" / 04'55" / 05'12" / 05'53" / 04'48" / 67'55" /
中秋四天連假遇到颱風,結果只跑一天,真是悶到發慌。今天下班雖然下小雨,還是要去屋簷下跑回本。其實本來想去東大健身房,可是賽前還是不要太多變化比較好。
繞圈圈很多人閒無聊,對我來說倒是還好,可以放空不用動腦。只是繞這裡小圈的有幾點比較麻煩:首先就是打桌球出來抽煙聊天的,現在我比較釋懷了,會繞遠一點不影響自己心情。只是有的把椅子搬到走道正中央,還圍一圈高談闊論,害我後來受不了,跑過去放了一聲響屁~果然之後就沒看到人了。
還有一個問題是圈數很難算,之前用跑操場模式常會漏算到,大概是gps飄太大的關係。今天就用手指頭捏著數圈數。總共71圈*240m。跑完膝蓋有點痛,不過天氣涼爽不會太累,又過了一個只有加班與跑步的單純傍晚。
9月累積里程 :
351.22 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'36" | 00:11'44" |
3 | 06'00" | 00:17'44" |
4 | 06'35" | 00:24'19" |
5 | 05'39" | 00:29'58" |
6 | 06'07" | 00:36'05" |
7 | 05'37" | 00:41'42" |
8 | 05'50" | 00:47'32" |
9 | 05'08" | 00:52'40" |
10 | 05'07" | 00:57'47" |
11 | 05'07" | 01:02'54" |
12 | 05'26" | 01:08'20" |
13 | 04'50" | 01:13'10" |
14 | 06'20" | 01:19'30" |
15 | 04'55" | 01:24'25" |
16 | 05'12" | 01:29'37" |
17 | 05'53" | 01:35'30" |
18 | 04'48" | 01:40'18" |
18.5 | 04'58" | 01:43'01" |