吉米大薯 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.0 km | 00:31:55 | 06:22/km

日期: 2016-10-28 01:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 05'26" / 07'36" / 06'06" / 06'25" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'26"	00:11'45"
3	07'36"	00:19'21"
4	06'06"	00:25'27"
5	06'25"	00:31'52"
5.0	04'47"	00:31'55"

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