7.0 km | 00:52:08 | 07:26/km日期: 2016-10-25 21:11 - 地點: 公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'39" / 05'54" / 06'05" / 06'25" / 06'47" / 11'01" / 10'14" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'00" (+05'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'14" (+04'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'49" (+04'10") | 6 / 7006 |
今天跑起來身體軟軟的..有點累....可能今天上班比較累吧....後面2公里用走的..@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 286.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'54" | 00:11'33" |
| 3 | 06'05" | 00:17'38" |
| 4 | 06'25" | 00:24'03" |
| 5 | 06'47" | 00:30'50" |
| 6 | 11'01" | 00:41'51" |
| 7 | 10'14" | 00:52'05" |
| 7.0 | 10'51" | 00:52'09" |
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