Michael 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:29:36 | 05:54/km

日期: 2016-10-27 18:50 - 地點: 公園 - 天氣: HOT - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 06'01" / 05'57" / 05'48" / 05'39" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'09")

06'01" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'06")

05'57" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'54")

05'47" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'33")

05'38"

1000 / 5000

6

00'03"

(29'36")

06'01" (+00'23")

9 / 5009

基本訓練
突來的空檔時間跑一跑~

10月累積里程 : 181.24 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 468.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Moira, 許忠龍和其他 90 人說推

·

觀看另 18 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安愉快

2016-10-27 23:22 ·

1 個人推

習慣就好 M大晚安啊！跑步愉快哦！

2016-10-27 23:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	05'48"	00:23'54"
5	05'39"	00:29'33"
5.0	07'21"	00:29'37"

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