邱建達 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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1.0 km | 00:07:28 | 07:15/km

日期: 2024-12-18 20:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 55

Pace: 07'10" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.59 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 377.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	10'33"	00:07'29"

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