Sway 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sway 新竹
ID 5266

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7.0 km | 00:49:21 | 07:02/km

日期: 2016-10-23 20:45 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 07'48" / 06'39" / 06'47" / 06'55" / 07'32" / 710'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'33"

1001 / 1001

2

07'42"

(14'16")

07'44" (+01'11")

994 / 1996

3

06'40"

(20'56")

06'39" (+00'06")

1002 / 2998

4

06'52"

(27'48")

06'51" (+00'18")

1002 / 4001

5

06'55"

(34'43")

06'54" (+00'21")

1000 / 5001

展開計圈分析

輕鬆恢復跑，膝蓋有點鬆動~~愛注意

10月累積里程 : 207.02 km

NIKE speed lite st+ 累積 : 1417.9 km

Android - asus ASUS_Z016D 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 TB 說推

·

TB 教練太精實了吧！小心別受傷勒！

2016-10-24 01:10 ·

Sway 輕鬆7分速跑而已,沒事~

2016-10-24 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'48"	00:14'22"
3	06'39"	00:21'01"
4	06'47"	00:27'48"
5	06'55"	00:34'43"
6	07'32"	00:42'15"
7.0	07'01"	00:49'21"

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