Jeff Yeh 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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6.1 km | 00:36:51 | 06:02/km

日期: 2024-12-12 20:15 - 平均心率: 115 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'04" / 06'21" / 05'50" / 05'39" / 05'37" / 05'37" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.03 km

adidas Boston 12 累積 : 671.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'21"	00:13'25"
3	05'50"	00:19'15"
4	05'39"	00:24'54"
5	05'37"	00:30'31"
6	05'37"	00:36'08"
6.1	07'02"	00:36'51"

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成績 : 03:46:01

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