Benson 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 台中
ID 746900

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5.1 km | 00:32:17 | 06:22/km

日期: 2024-12-10 05:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'38" / 06'22" / 06'29" / 06'00" / 06'23" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.59 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	06'29"	00:19'29"
4	06'00"	00:25'29"
5	06'23"	00:31'52"
5.1	06'01"	00:32'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"