Frank Liu(潤琳) 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.0 km | 00:18:42 | 06:13/km

日期: 2024-12-10 06:48 - 平均心率: 123 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 87

Pace: 06'30" / 06'09" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 238.69 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8354.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Davis Lai（賴仁傑）, 我爆了和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'09"	00:12'39"
3.0	06'02"	00:18'42"

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