Art Jiang 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Art Jiang 彰化
ID 161275

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1.1 km | 00:10:03 | 09:18/km

日期: 2024-12-08 06:47 - 平均心率: 99 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'58" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1000 / 1000

2

00'38"

(10'03")

08'31"

75 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.48 km

Saucony Endorphin Elite 累積 : 299.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.1	08'34"	00:08'37"

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